睡眠学

日本チームマネージメント協会では、睡眠学を用いたリスク管理を提唱しています。交通事故要因に睡眠不足がどう関わっているかを分析し、改善を促します。
また、睡眠不足改善は健康経営にも直結していきます。睡眠不足がもたらす経済的な損失を減らすサポートを致します。

朝は脳が覚醒状態ではないため、出勤途中に交通事故を起こしてしまう事があります。脳を覚醒するために起床後は日光を浴び、朝食でたんぱく質を摂取しましょう。

交通事故が最も多い時間帯です。お昼過ぎの眠気は生体リズムが起因とされており、20分ほどの仮眠を取ることでリスクを回避できます。

人体のパフォーマンスは起床後12時間から13時間とされており、夕方以降は低下傾向にあり、集中力の低下による交通事故の原因にもなります。

健康経営を睡眠学的にアプローチ。「働き方改革」をチャンスに変える、企業で取り組む健康経営をマネージメント。

睡眠のメカニズムを知ることで、効果的に対策を練ることが出来ます。仮眠を取るタイミングやカフェインを摂取することで眠気を抑制しましょう。
しかし、仮眠時間やカフェインの摂取方法などにはリスクがあります。まずは睡眠のメカニズムを紐解いて行きましょう。